Lär dig hur man undviker irritation i halsen när du sjunger

Att hålla halsen frisk

"Om jag inte kan flyga, låt mig sjunga." - Stephen Sondheim .

Både sångare och högtalare får ofta irritation i halsen. Detta stör rösten och avbryter sångprocessen. Detta kan vara mest frustrerande, särskilt när vi inte vet vad som orsakar irritationen. Varje typ av irritation i struphuvudet kan beröva sångaren en framgångsrik prestanda. Varje sångare har ett ansvar att lära sig vad man ska göra för att undvika halsproblem. De tips jag ska prata om är bevisade - de har testats och testats i flera år bland sångare från alla genrer.

• När vi sjunger högt och länge är det avgörande att vi använder korrekt andningsstöd för att undvika missbruk av rösten. Mät alltid mängden luft som behövs för varje fras. När du släpper luft när du sjunger, håll dig tillbaka (stäng av) och låt inte all luften fly ut på en gång.
• En kittling orsakas av torrhet i halsen. Torrheten kan orsaka hosta. För att undvika detta, drick mycket rumstemperaturvatten för att hålla stämbanden hydratiserade. Du kan också prova att dricka varmt citronte, med en liten mängd honung innan du sjunger. Detta är bättre än någonting på marknaden, som verkligen inte gör något på något sätt.
• Undvik alla skrikande, skrikande och extrema temperaturförändringar, som att gå från luftkonditionering till en varm temperatur och vice versa. När vi skriker eller skriker, är det mycket som att skrapa röstsnören med naglarna.
• Att sova med en luftfuktare är nödvändigt för seriösa sångare. Ångan från luftfuktaren kommer in i näsan och halsen, vilket ger efterfrågad fukt till området. Detta är mycket viktigt för dig som sover med öppen mun, som torkar ut halsen. Du kan också andas in ånga från en varm dusch eller kokt vatten (lägg en handduk över huvudet när du andas in ångan). Var försiktig så att du inte får ånga.
• Fukt i halsen behövs hela tiden, särskilt när man sjunger och håller talande presentationer. Smutta, smutta och smutta sedan lite mer hela dagen. Håll en flaska rumstemperaturvatten med dig hela tiden. Halsen måste vara våt och fuktig för att fungera bra. Läsk och fruktjuicer ersätter inte vatten.
• Aldrig dricka iskallt vatten, juice eller läsk inom tre till fyra timmar innan du sjunger. Kalla temperaturer begränsar sångbanden, vilket hindrar vibrationerna som behövs för att producera ljud.
• Undvik kaffe den dagen du sjunger. Koffeinet i kaffe torkar stämbanden.
• Detsamma gäller för alkohol, antihistaminer, de flesta mediciner och naturligtvis rökning (inklusive begagnad rök och vaping). Om du inte kan kontrollera dessa ämnen är det bättre att du inte sjunger. Jag har personligen arbetat med mycket kända sångare, som röker, dricker och drog droger och jag har bevittnat vad som händer med dessa röster. Vissa artister har spenderat en liten förmögenhet för "quick fixes" bara för att kunna göra en konsert och låta bra. Du skulle bli förvånad över vem dessa sångare är. Så fall inte in i dessa dåliga och destruktiva vanor i första hand. Det kommer att ta sin vägtull.
• Värma upp din röst innan du sjunger. Jag kan inte betona detta viktiga steg tillräckligt. Lämpliga uppvärmningar förbereder din röst för sång och hjälper till att förhindra skador på stämbanden. Tio till femton minuter är perfekt.
• Undvik att bli högre när du sjunger upp skalan. Lär dig att hålla din ton balanserad med en konstant dynamik.
• Sjunga bör aldrig orsaka smärta. Om du känner smärta under eller efter sång gör du något fel. Det är inte naturligt att uppleva några obehag när man talar.

Ständig halssmärta eller heshet är en indikation som kräver en läkares diagnos och behandling. Han kan hänvisa dig till en otolaryngolog (ENT, öron, näsa och hals).

"En låt kommer att överleva alla predikningar i minnet." - Henry Giles

Vocal Abuse and Laryngitis

Laryngit kan pågå någonstans från några dagar till veckor, och det kan uppstå igen. Det kan föras av ett virus. Men de flesta sångare som får laryngit gör det genom att missbruka röstlådan. De tre huvudsakliga orsakerna till missbruk är (1) Skriker eller skriker på ett sportevenemang (eller på dina barn) (2) Sjunger för högt (över sjunger) och / eller (3) Sjunger för högt.

• Resten. Om du misstänker tecken på missbruk måste du vila din röst. Sluta sjunga och till och med prata om du kan. Ge vokalbanden tid att återhämta sig och läka. Annars bjuder du in mer irritation i halsen. Bada halsen med vatten genom att inte bara dricka h20, utan varm citron med honungte. Att använda färska citroner är bäst och kan ge snabbare lättnad.
• Lätt brumma. Så snart din hals är bättre, introducera lätt brumma innan du sjunger vokaler som finns i ord. Korrekt brummande ger dig en känsla av vibrationer i läpparna och läppområdena. Se till att du "placerar" tonen i området nasopharyngeal (mask). Ditt sångområde måste vara mitt röst så att det är enkelt och väldigt avslappnat.
• Tvinga inte det. Tvinga aldrig din sångröst. Bra och korrekt sång bör alltid känna lätt. Det finns aldrig en ansträngd eller tvingad känsla. Liksom alla Mother Nature's avkommor, bör den mänskliga rösten vara naturlig och lätt, även när man sjunger högt eller högt. Om du känner obehag i halsområdet är din sång felaktig.
• Andningsstöd. Sångarens och högtalarens bästa vän är andningsstöd. Med varje ton du sjunger, med varje ord du formar måste du absolut ha tillräckligt med luft för att tonen kan "rida" på. Membran andas fungerar som en "säte" eller "kudde" för tonen. Om du försöker sjunga högre eller högre utan stöd för rösten kommer du att drabbas av röstmisbruk.
• Undvik polypper / noder. Till varje pris vill du undvika att växa polypper / noder på röstsnören. Denna typ av skada kräver vanligtvis kirurgi följt av vokalterapi.
• Undvik att viska . Det kan vara tillfällen när du frestas att viska, särskilt om du har laryngit. Viskning lägger större belastning på stämbanden. Om du måste prata gör det lätt.
• Sjung inom ditt vokalområde. Alla anteckningar måste känna sig bekväma och enkla. Om du känner att halsen blir hård med en gripande känsla sjunger du utanför ditt naturliga sortiment. Sluta göra detta omedelbart!

Ingen mejeri medan man sjunger

Mejeriprodukter är ett nej och måste undvikas innan de sjunger. De flesta mejerier, särskilt glass och mjölk, kommer att få slem och slem att byggas upp. Slem är tjockt och gör att sångaren vill rensa halsen. Att rensa i halsen är inte en god vana. Varje gång du rensar i halsen är det som att skrapa röstsnören med fingernaglarna. I stället för att rensa halsen, svälja bara några gånger. Om munnen är torr och vatten inte finns någonstans kan du enkelt och försiktigt bita tungans spets. Denna åtgärd ger dig tillräckligt med fukt att svälja.

Så spara glassen för efter en konsert eller repetition. Ditto för andra mejerimat.

"Sånglektioner är som kroppsbyggande för ditt struphuvud." - Bernadette Peters

Har du en kittling i halsen? Prova saltvatten

Som sångare har jag funnit att saltvatten är en av mina bästa vänner. Jag kan inte säga hur många tusentals studenter den här enkla kombinationen har räddat från en kittling till en ond hals.

• Saltvattenspray. Min favorit är en flaska nasal saltlösningspray (salt och vatten). Spraya bara saltvattenlösningen upp i näsan för att tvätta ur bakterierna. Så snart du får en kittling, genom att spola näsvägarna, kan du förhindra att slemet blir för tjockt.
• Gurgling. Ett annat sätt att gå är att prova gurgla med varmt saltvatten. Tillsätt några teskedar till en halv kopp varmt vatten och gurgla sedan. Upprepa detta flera gånger varje dag tills symptomen försvinner.
• Undvik kaffe och choklad. De andra livsmedel som ska undvikas innan du sjunger är kaffe och choklad. Koffeinet i båda produkterna kommer att torka ut halsen. Det är viktigt att hålla stämbanden fuktiga under sång.
• God hälsa. Näring din kropp med god kost och få gott om sömn. Kom ihåg att som sångare använder vi hela kroppen när vi sjunger - våra kroppar är vårt vokalinstrument. Skydda det, ta hand om det och kom ihåg att "ställa in det" ofta med korrekta uppvärmningar.

Din röst är tänkt att tjäna dig med kraft och skönhet hela ditt liv. Följ dessa tips kommer att försäkra dig om att det kommer.

Sjung med glädje.

Luciano Pavarotti: En av världens största tenorer

Citat från världens största tenor, Luciano Pavarotti

"Jag är ingen politiker, jag är musiker. Jag bryr mig om att ge människor en plats där de kan gå och roa sig och börja leva igen. Till mannen måste du ge andan och när du ger honom andan, du har gjort allt. "

"Jag tror att ett liv i musik är ett liv som är vackert tillbringat och det är det jag har ägnat mitt liv åt."

"Ingenting som har hänt har fått mig att känna dyster eller förbli deprimerad. Jag älskar mitt liv."

(Jag älskar detta citat från Pavarotti)

"Om barn inte introduceras för musik i en tidig ålder, tror jag att något grundläggande faktiskt tas från dem."

* * *

Om Pavarotti:

"Hela världen lyssnar idag på hans röst på alla radio- och TV-stationer, och det kommer att fortsätta. Och det är hans arv. Han kommer aldrig att sluta." - Zubin Mehta

Varning: sjung inom ditt nyckelområde

Det godtagbara sångområdet för de flesta sångare är två till två och en halv oktaver. även om intervallet kan producera anteckningar med högre och lägre tonhöjd. Sångare med en rad på fyra till fem oktaver är exceptionella.

Klassificering av röster (sopran, alt, tenor, bas, baryton) görs främst beroende på var den bästa kvaliteten på tonen ligger inom röst. Det maximala tonhöjdsområdet bestäms av röstveckens längd och storlek och förmågan att koordinera röstmusklerna med resten av kroppen

Varje låt du sjunger ska skrivas i din nyckel. Vad betyder det här? Din sångröst har ett intervall som är begränsat till hur högt och lågt du kan sjunga. När en sångare behöver anteckningarna vara högre än skrivna i originalnyckeln, betyder det att låten måste transponeras till en högre tangent. Detta fungerar på samma sätt för låga toner.

Sångare sjunger inte bara en specifik nyckel. Det beror på att kompositörer använder olika tangenter (skalor) för att skriva musik. Professionella vokalister anställer manuskriptförfattare för att transponera musiken till sitt specifika sångområde.

De flesta lär sig en låt efter imitation. De upprepar det de hör oavsett om låten är för hög eller för låg för dem. När de gör detta kan de skada sin röst eftersom de anstränger stämbanden. Resultatet kan vara heshet, ont i halsen, eller så småningom växer vokalknutor på vokalbanden.

Detta händer ofta i kör. Låt aldrig en körledare göra dig till en sopran om du är en alto ... eller en tenor om du sjunger bas.

Hur vet vi om en låt är för hög eller för låg för oss? Det är egentligen ganska enkelt. Lyssna på din kropp. Om det inte känns lätt att sjunga en hög ton - anteckningen är för hög. Detsamma gäller för låga toner. Undvik att försöka sjunga någon låt som ligger utanför ditt naturliga vokalområde. Annars riskerar du att orsaka allvarliga skador på röstsnören.

Ibland hjälper man att sjunga högre toner genom att använda korrekt membranandning. Detta beror på att högre toner kräver mer luft. Detta fungerar inte alltid. Du måste vara domaren.

Den allmänna regeln för alla sångare är: Om anteckningarna är svåra att sjunga - sjung inte dem. Du har alltid möjligheten att transponera låtar som är utanför ditt sortiment till en nyckel som är bekväm för dig.

Med korrekt användning och vård kommer din röst att hålla dig hela livet.

En av mina favorit tenorer ~ Han ser genom sitt hjärta

Jag kan inte stå för att sjunga samma låt på samma sätt två nätter i följd, än mindre två år eller tio år. Om du kan, så är det inte musik, det är nära ordning borrning eller träning eller jodling eller något, inte musik. " - Billie Holiday