Hur man undviker vokal belastning för att sjunga och prata

Tio ledande orsaker till stämning

Vi är födda för att sjunga utan brister eller brister. Vår kropp har alla verktyg som används i sång. Olika påverkningar, till exempel vanor vi utvecklar när vi växer, får oss att utveckla vissa fel. De flesta stämningar påbörjas genom att använda dålig vokalteknik, men oroa dig inte för jag är här för att hjälpa dig hitta din väg till en sund röst.

Det bästa sättet att undvika att anstränga din röst är genom förebyggande. De viktigaste faktorerna som orsakar vokalstammen är:

1. Skriker eller skriker.
2. Sjunga eller prata utan korrekt andningsstöd.
3. Försöker sjunga för högt eller för lågt.
4. Tvinga rösten.
5. Översång eller tala.
6. Misslyckas med att värma upp rösten innan du pratar eller sjunger.
7. Bär för mycket spänning i nacke och axelområdet. Spänning är fienden för alla artister, särskilt sångare och offentliga talare.
8. Vokaliserar ur ditt naturliga sortiment.
9. Rökning
10. hosta

Vocal belastning får röstsnören att bli inflammerade och irriterade. Med tiden kan du vara i riskzonen för att utveckla vokala knölar eller kallus som bildas på röstsnören. Uppenbarligen vill du undvika detta vilket får mig till anledningen till att jag skriver den här artikeln.

Som sånginstruktör känner jag att jag har ett ansvar att hjälpa dig att skydda din röst, hålla den frisk och redo för din nästa låt eller tal.

Skrik eller skrik kommer att skada din röst

Undvik skrik och skrik

Det är naturligt att vilja skrika eller skrika av spänning för ditt favoritidrottslag när du deltar i ett spel. Men för mycket skrik kan ändra kvaliteten på din röst och orsaka heshet. Du kan till och med förlora din röst helt. Grovhet betyder att rösten låter rasande eller andetag, tystare och lägre tonhöjd.

Värre än, Om du använder din röst fel blir röstkablarna så irriterade att med tiden de irriterade områdena härdar och blir små kallhus som kallas stämnoder. Detta kräver en resa till en otolaryngolog för en undersökning av röstsnören.

Enligt National Institute of Health har nära åtta miljoner människor röstproblem. Detta inkluderar lärare, advokater, sångare, skådespelare. cheerleaders, predikanter, radiovärdar och andra proffs.

Använd ett spegel för att kontrollera om det är spänning i viktiga områden

Spänning i nacken, käken och även ibland tungan kan ibland orsaka stämning.

Ett av de bästa sätten att se till att du är kropp är att göra vad det antas att göra när du sjunger är att titta på dig själv i spegeln. Du kan se exakt var du kan hålla för mycket spänning i nacken och käken.

När spänning hittas i dessa områden kan den krypa in i tonen. Sångaren måste vara fri från spänningar genom hela låten. Med denna frihet kommer sångrösten att flyta med skönhet och fullhet.

The Human Voice är det mest perfekta instrumentet för alla ... ”

Tio sätt att eliminera dåligt vokalbeteende

Du kan fortfarande rota för ditt favoritlag genom att använda bra andningstekniker. Anledningen till att luften vi tar in är viktig är att när vi sjunger eller pratar stöds vårt ljud av luft. Utan luft skulle vi inte kunna säga ett ord. Visualisera ljudet du gör när det "rider på luften" som är en naturlig "kudde" för att sjunga och prata.

Här är ytterligare tio viktiga vanor för att förebygga stämproblem:

• Håll halsen väl fuktig genom att dricka mycket vatten. Se till att ditt vatten är rumstemperatur eftersom kallt kommer att begränsa röstsnören.

• Sakta ner koffein- och alkoholkonsumtionen. Begränsa dina portioner till två portioner per dag. Om du ska sjunga, undvik koffein och alkohol helt dagen för föreställningen. Stämbanden behöver fukt. Alkohol, koffein och antihistaminer torkar till vokalbanden.
• Om du ska bli en bra sångare, röka inte. Rökning är irriterande för stämbanden.
• Värma upp din röst innan du sjunger, spelar och talar för att maximera din vokalpotential.
• Släpp spänningen i nacken, axlarna och ansiktet genom att göra avslappningsövningar innan du sjunger.
• Sjung låtar inom ditt vokalområde. Att försöka sjunga till högt eller för lågt är en viktig orsak till röstskador och belastning.
• Tvinga inte din röst att höras eller nå en hög ton. Korrekt andningsstöd kommer att förse dig med den energi som behövs för att projicera ditt ljud tillsammans med att använda rätt resonanskammare.
• Undvik att rensa i halsen. Detta kan skada sångbanden. Ett bättre sätt att rensa halsen är att helt enkelt svälja några gånger.

Drick inte alkohol under övningar

Undvik alkohol när du sjunger

Vissa artister tror att att dricka alkohol kommer att hjälpa dem att slappna av och övervinna de jitters förknippade med scenskräck. Jag kan tänka på två skäl till att underhållare har det bättre utan det:

1. Alkohol försvårar muskelkoordinationen och minskar fysiska effektiviteten i dina vokala veck. Även om du tappar bara en liten mängd muskelkoordination kan du göra kompromisser med din tonhöjd, vilket kan leda till att du sjunger off-key.
2. Alkohol irriterar och dehydratiserar vokalveckarna såväl som resten av kroppen. När detta händer, tunnas blodet och kommer upp till ytan, vilket gör dig mer mottaglig för blödning i röstsnören.

Under mina år, som professionell sångare, har det varit vanligt att glada fans beställer alkoholhaltiga drycker för mig som ett sätt att säga "tack." Jag dricker inte alls. Min lösning var att varna bartendern att bara tjäna mig mousserande vatten. Att göra detta val resulterade i att jag uppträdde med ett tydligt huvud som tillät mig fullständig kontroll över min sångröst.

Även om vi kan titta på våra röstsnören genom ett laryngoskop och kartlägga olika formanter av akustiskt ljud, kan vi inte kartlägga effekterna av kropp, själ och hjärta på rösten - och dessa saker är lika mycket en del av instrumentet som är vokala viker sig själva. Eftersom hela vår person är vårt instrument påverkar allt om oss - vår fysiska, emotionella, intellektuella, psykologiska och andliga tillstånd - att de fysiska och akustiska aspekterna av sång.

TV: s American Idol Finalist

Ett sista ord

Jag uppmanar dig starkt att arbeta med att bli välutrustad med korrekt vokalteknik. Detta kommer att göra din röst fri varje gång du sjunger eller pratar och hjälper dig att undvika ansträngningar i första hand. Förstå att vi inte sjunger på samma sätt som vi talar. Specifika färdigheter krävs såsom:

• Membranandning.
• Ear-utbildning.
• Sight-sång.
• Music Fundamentals.
• Tolkning.
• Diktion.
• Hållning
• Resonans
• Rytm
• Tonförskönhet

Låt inte ordet "teknik" skrämma dig. Detta är din försäkring som är utformad för att skydda din röst och vägleda dig på rätt väg till vacker sång och prat.

En lärares belöning

Min passion för att undervisa i sångkonsten har belönats på otaliga sätt. Jag hänvisar inte bara till att se en student till mig i en TV-show, spela en huvudroll i en Broadway Musical eller att bli inbjuden till deras första skivutgivningsfest.

Misför mig inte - jag är stolt över dessa hårt arbetande, dedikerade musiker. Jag pratar om hur bra det känns när jag bevittnar en student som har tappat allt hopp om att sjunga någonsin, stiga upp som en Pheonix från askens tvivel och rädsla till ett säkert, vackert, vokalt ljud.

Jag talar också om de tider jag har hållit tillbaka tårar av glädje som tittar på gamla människor begränsade till sjukhus och hjälpte bostadshus att glömma deras ensamhet och funktionsnedsättningar när de tittar på mina unga vokalstudenter framför låtar från "deras dag".

Och vad sägs om den söta äldre mannen begränsad till sin rullstol, som inte sade ett ord, förrän mina barnkors underhöll honom med sina söta röster. Det var när de sjöng en favorithit från 1930-talet "Let Me Call You Sweetheart", som han började sjunga med, överraskande sjuksköterskorna och personalen på vårdhemmet.

Jag har hundratals berättelser som dessa - en skattkista av minnen. Det här är min belöning för att ha ägnat femtio år åt att lära andra att upptäcka sina röster.

Bra sång har inget utgångsdatum.